Trailová a bežecká obuv • Muži • Behanie114

Bez ohľadu na to, či začínate behať alebo úspešne beháte už roky, tak veľmi dobre viete, že dobré bežecké topánky sú to najdôležitejšie. Aj keď teraz existuje množstvo bežeckého oblečenia a veľa doplnkov pre beh, tak práve správne bežecké topánky majú absolútnu prioritu.

Správna topánka je tá, ktorá vyhovuje vašim vlastným bežeckým návykom a polohe chodidiel pri pohybe. Zlé topánky vám môžu nielen vziať radosť z behania, ale sú aj hlavnou príčinou zranení – najmä pre začiatočníkov. Mali by to byť presne topánky, ktoré sú vhodné na požadovaný tréning. Vzhľadom na to, že pri behu v porovnaní s mnohými inými športmi nevznikajú žiadne mesačné náklady, nemusíte mať výčitky svedomia, aby ste siahli hlbšie do vrecka, pretože investujete do svojho vlastného zdravia.

Bežecké topánky sa rozlišujú podľa zamýšľaného účelu, takže medzi topánkami pre začiatočníkov a pre profesionálov neexistujú žiadne skutočné rozdiely. Na druhú stranu je kladený väčší dôraz na faktory, ako je veľkosť tela, hmotnosť, pohlavie, anatómia chodidla, plánovaný bežecký tréning, bežecká technika a bežecký povrch.

Analýza môže pomôcť určiť, či na začiatku nemáte nejaké problémy. Pokiaľ sa napríklad koleno pri behu nakloní dovnútra, hovorí sa tomu pronácia, opaku sa hovorí supinácia. Medzi najdôležitejšie úlohy bežeckých topánok preto patrí stabilizácia a odpruženie chodidla v topánke. To platí rovnako pre všetky typy bežeckých topánok, bez ohľadu na to, aký typ obuvi si chcete kúpiť.

Pánske bežecké topánky sú v porovnaní s bežeckými topánkami pre ženy pevnejšie. Mnoho modelov sa zdá byť objemnejšími, robustnejšími a tlmenejšími. Je to dané predovšetkým širším tvarom chodidla u mužov a relatívne vyššou telesnou hmotnosťou. Na vyváženie týchto faktorov je dôležitá stabilita. Niektorí výrobcovia ako Nike naopak vsádzajú na štíhlejšie designy a kreatívne prvky.

Okrem atraktívneho dizajnu a dobrého strihu existujú aj ďalšie vlastnosti bežeckej obuvi, ktoré treba vyberať vedome a vyvážene.

Kontrola pronácie

Kým vyššia hmotnosť obuvi je ideálna pre pomalý vytrvalostný beh, šprintéri a intervaloví bežci potrebujú ľahšie bežecké topánky. Odpruženie je relevantné s vyššou telesnou hmotnosťou a veľmi tvrdou podrážkou, zatiaľ čo pronácia kompenzuje nevyrovnanosti nohy, ktoré sa vyskytujú pomerne často. Noha sa nakláňa dovnútra, čo môže viesť k bolestiam.

Ak máte nadváhu, šľachy a väzy sú postihnuté viac ako pri normálnej hmotnosti. Tento faktor môže byť pozitívne ovplyvnený pomocou obzvlášť výrazného odpruženia v bežeckej topánke. Bežecké topánky pre mužov s nadváhou by však mali byť čo najstabilnejšie a pevnejšie, aby sa odpruženie nemohlo príliš deformovať. Stabilný vrchný materiál pomáha zaistiť, aby bežecká topánka bola robustná a odolná. Ak je bežecká obuv príliš opotrebovaná, treba ju pravidelne obmieňať.