Športové podprsenky • Tréning41

Šport je pre prsia často skutočnou skúškou odolnosti. Ak športujete, potrebujete dobrú športovú podprsenku, ktorá bude pôsobiť proti silným silám pôsobiacim na vaše prsia. Bez ochrannej podprsenky spôsobujú športy, ako je beh alebo jazda na koni, výrazné pohyby pŕs hore a dole, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k obávaným ovisnutým prsiam. Dobrá podprsenka je preto dlhodobou investíciou pri športe - a to pre každú ženu. Ženy s malými prsiami si často myslia, že na športovanie vlastnú podprsenku nepotrebujú. Už spomínané sily však pôsobia aj na malé prsia. Ak teda chcete zabrániť trvalému poškodeniu, mali by ste pri cvičení nosiť vhodnú podprsenku.

Bežná podprsenka zvyčajne nie je určená na podporu ženských pŕs počas vysoko pohybových aktivít, ale športová podprsenka áno. Bežné podprsenky sú zvyčajne vyrobené z bavlny a majú zabudované kostice alebo iné podporné prvky, ktoré sa počas športovania môžu nepríjemne zarezávať do pokožky. Materiál pomerne rýchlo absorbuje vlhkosť bez toho, aby ju uvoľňoval do okolia. Na druhej strane športové podprsenky sú určené na všetky druhy spotených cvičení. Nezáleží na tom, či podprsenku nosíte ako podprsenku s kosticami alebo pod funkčným tričkom: podprsenka odvádza pot smerom von, čím zvyšuje účinok fitnes oblečenia, ktoré sa nosí cez ňu. Športové podprsenky majú aj širšie ramienka, ktoré poskytujú prsiam väčšiu oporu počas cvičenia.

Športové podprsenky sa ponúkajú na širokú škálu záťaží. Ak chcete nájsť správnu podprsenku, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým veciam. Dobrá športová podprsenka musí poskytovať oporu bez toho, aby prsia zužovala alebo sa zarývala do pokožky. Dôležitý je priedušný materiál, pretože uvoľňuje vlhkosť z pokožky a umožňuje priechod vzduchu. Dobré spracovanie sa pozná podľa toho, že pri nosení odevu nedochádza k podráždeniu alebo podráždeniu pokožky. Švy, háčiky a zapínanie by nemali štípať, trhať ani škriabať a mali by sa vyhýbať ozdobám, ako sú čipky, volániky a podobne.

Hoci to môže znieť banálne, najdôležitejšie je, aby ste sa v podprsenke cítili pohodlne. Každá žena sa cíti inak, pokiaľ ide o to, čo je pohodlné. Na zistenie, či je vami vybraná podprsenka vhodná na športovanie, je však nevyhnutný pohybový test. Poskytuje podprsenka dostatočnú oporu pri behu, skákaní alebo predklone? Ak podprsenka kopíruje všetky vaše pohyby bez toho, aby sa skĺzla, našli ste tú správnu podprsenku. Upozorňujeme, že športová podprsenka by mala byť o niečo tesnejšia ako bežná podprsenka. Prečo? Športové podprsenky, rovnako ako bežné podprsenky, sa časom opotrebujú.

Športové podprsenky sa zvyčajne delia podľa podpory. Takzvaná "úroveň vplyvu" udáva, akú podporu športová podprsenka poskytuje a na aký druh športu je vhodná. Napríklad "Low Impact" sa vzťahuje na podprsenky, ktoré sú vhodné na športy s nízkou mierou nárazov, ako je joga, pilates alebo cyklistika. "Medium Impact" zodpovedá strednej úrovni a poskytuje podporu pri športoch, ako sú latinskoamerické tance, nordic walking alebo inline korčuľovanie, pri ktorých sa už využíva viac pohybu. A napokon "High Impact" sa vzťahuje na všetky modely, ktoré sú určené na veľmi náročné športy, ako je beh, aerobik alebo jazda na koni. Niektorí výrobcovia používajú na označenie podpory aj úrovne. Úroveň 1 sa vzťahuje na športové podprsenky na veľmi ľahké cvičenie, úroveň 2 je určená na cvičenie strednej intenzity a úroveň 3 už poskytuje silnú podporu pri športoch, ako je beh. Úroveň 4 opisuje športové podprsenky s extrémne silnou oporou - tieto modely sa odporúčajú aj ženám s veľkými prsiami.

V súvislosti so športovými podprsenkami sa veľmi často používajú pojmy kompresia alebo ich kombinácia. Kompresné podprsenky sú podprsenky, ktoré poskytujú podporu tým, že prsia tlačia na trup, aby sa znížil pohyb pŕs počas cvičenia. Tieto modely sa však odporúčajú len ženám s malými košíčkami alebo na športy s nízkym pohybom, pretože poskytujú malú oporu. Na druhej strane, zapuzdrenie sa riadi rovnakým princípom ako bežné podprsenky. V kombinácii s dobre padnúcou podprsenkou a správnym materiálom je táto možnosť vhodná aj pre ženy s väčšími košíčkami. Kombinácia oboch variantov je zvyčajne v oblasti vysokého nárazu: Kombinácia oboch variantov je najlepšou podporou pri športoch náročných na pohyb a pre ženy s veľkými prsiami.

Keďže správny strih hrá pri športe dôležitú úlohu, mali by ste venovať dostatok času výberu správnej športovej podprsenky. To, čo by malo byť samozrejmé, v praxi často vyzerá inak: Podľa prieskumu sa každá tretia podprsenka kupuje v nesprávnej veľkosti. Najviac chýb sa robí pri výbere veľkosti košíčkov a podprsenkového pásu. Veľkosť podprsenky sa zvyčajne určuje podľa obvodu podprsenky a veľkosti košíčkov - to platí aj pre športové podprsenky. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť svoju veľkosť pod prsiami, je priložiť si raz meter okolo tela priamo pod prsia. Číslo v centimetroch zodpovedá veľkosti vašej podprsenky. V špecializovaných obchodoch sú veľkosti rozdelené do intervalov po 5 cm; ak sa nachádzate medzi nimi, musíte zaokrúhliť nahor alebo nadol o 2 cm.